3 lata

[...] raz przyznałeś mi rację, to będę cisnął ;-) No i dobrze :-D. Jeżeli chodzi o jakąś dietę to cudów nie będzie. Wracam do korzeni czyli do tego co było dla mnie dobre 2 - 3 lata temu. Więcej jajek ( szczególnie że od własnych kur :-) ), biały ser z mleka prosto od krowy, mięcho prosto od gospodarza, więcej warzyw, ograniczenie słodyczy do [...]

Dzieki mlodykks. Rekawy w sumie 3 lata, ale w rok mozna ogarnac :-))

wilk21 Nie mówie, że bym nie osiągnął wiecej przez te niecałe 3 lata, zawsze można wiecej osiągnąć. Diety zbytnio nigdy nie miałem bardziej rygorystycznej. A o tym że całe te 3 lata nie ćwiczyłem, wcześniej gdzieś w poście pisałem.... hilde Nie skupiłem się za bardzo na suplementacji, to jest Test więc muszą być suple... Wiem co robie... Kierno A [...]

[...] że się gibie i musze się strasznie pilnować. Mam możliwość chodzić na "siłownię" tzn. do prawdziwej siłowni daleko temu (to bardziej klub fitness), bo jak byłam z 2-3 lata temu to były tam tylko bieznie, rowerki, orbitreki i jakiś typ atlasu. Może cos się zmienio od tamtego czasu, ale wątpie. W każdym razie chciałam sie zapytać, czy jazda [...]

Filonko i co Manna urodziłaś? ;-) mnie się właśnie po ciążach hormony rozsypały i przez 3 lata nie mogłam się pozbierać

Filonko i co Manna urodziłaś? ;-) mnie się właśnie po ciążach hormony rozsypały i przez 3 lata nie mogłam się pozbierać córkę (lat 10) i syna (lat 6) za każdym razem około 2 lat starań z hormonami, nim zaszłam w ciążę a po ciąży, to posypał mi się wzrok, na szczęście nie jest tragicznie

To ja miałem ten problem, jakieś 2-3 lata temu ciężko bez kompana, to fakt Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-10-04 21:43:05

[...] Dzięki za zgłoszenie błędu, znalazłem jeszcze jeden CZEKAM NA WYPOWIEDZI!!! Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie [...]

Kabo słodził nie będę wiesz, że nie piszę złośliwie.Najbardziej masę widać w najszerszym i poprawiłeś nogi.Klata słaba,ramiona i przedramiona słabo.Napisz coś o wymiarach sprzed i na teraz.Dawaj ognia i daj spokój z tą pizzą ja już nie czituję:). co Ty moją funkcję przejmujesz?}:-( kerad nie zapominaj że nie zbudujesz sylwetki startowej w 3 lata [...]

Oczywiscie, ze 3 lata starczy Choc AST zapewnia ze kazdy moze zaczac, tak jak ktos juz zauwazyl, dla zupelnie swiezych to nie jest, ale dla wprawionych w cwiczeniach i technice na pewno. Dla chetnych na stronie AST jest oczywiscie caly "kurs" (rowniez z przykladowym innym planem treningowym), ja staralam sie tu strescic tylko istotne [...]

[...] pasa zwiększył się zaledwie o 2 cm. 2 cm przy 10kg wagi na + to niewiele 2. "41cm po dwóch cyklach" - cykl cyklowi nierówny 3. "Tyle mozna zrobić w trzy lata na samej diecie, nie mając predyspozycji do sportów siłowych, więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik." - no właśnie, w 3 lata... ale i to nie każdy da radę [...]

trzeba być na pewno czystym w Krajowym Rejestrze Karnym. zatarcie to pikuś przy np zawiasach, bo następuję po 6 miesiącach od zakończeniu okresu próby. Zawiasy np. na 3 lata, po 3,5 roku od przybicia jesteś "czysty". Gorzej z KSIP (Krajowy System Informacyjny Policji), gdzie osoba, której wpis dotyczy ma tylko jedną opcję wnioskowania o usunięcie [...]

trzeba być na pewno czystym w Krajowym Rejestrze Karnym. zatarcie to pikuś przy np zawiasach, bo następuję po 6 miesiącach od zakończeniu okresu próby. Zawiasy np. na 3 lata, po 3,5 roku od przybicia jesteś "czysty". Gorzej z KSIP (Krajowy System Informacyjny Policji), gdzie osoba, której wpis dotyczy ma tylko jedną opcję wnioskowania o usunięcie [...]

Trening wygląda zayebiście, też bym sobie taki walnął ale mimo wszystko poczekam jeszcze troszkę, z 2-3 lata %-)

dobry zawodnik, dobre suple, dobry wynik testu ? mi kiedyś na ścięgno achillesa wsadzili gips, po 3 tygodniach sciągneli- to było 3 lata temu a dalej czuje ból jak troche pogram w coś. moj brat był leczony prądami lekarskimi. i po tygodniu nic go nie bolało i nie boli. a mogłem być takim dobrym siatkarzem

Nie robiłem wiosłowania półsztangą z takim obciążeniem jak todąd, ale robiłem chodzenie na rękach w zwisie bez obciążenia jakieś 2 lub 3 lata temu. Pieką przy tym przedramiona Ps. z jakim obciążeniem spacerowałeś?

heh 3 lata to kupa czasu... pewnie jutro rano do mnie wszystko dojdzie... ale dzięki za te posty (niechcący się nawet uśmiechnąłem ) dziwne to uczucie pewnej bliskości emocjonalnej z innymi użytkownikami forum, kótrych nawet nie zna się osobiście...taki zżycie się...heh dobrej nocy wszystkim myślę, że mnie również przyda się jakiś peeling i odnowa [...]

witam, 1.cel: sucha masa 2.Posiadam białko , bcaa z glutaminą i kreatyne mono 3.staż 4 lata w tym około 3 lata regularne chodzenie na siłownie 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. I prosiłbym napisać jak i kiedy brać te suplementy/odżywkę (dodam że z prochu białka bedę brał 50 g dziennie reszta to z diety) .Bcaa dziennie planowałem 10 g w treningowe [...]

1) cel: Masa/siła 2)NO Shotgun + HorsePower / Met-Rx Creatine monohydrate + Storm 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: shock + storm - godnie( mimo ze bez wiekszego pobudzenia na shocku), cell pump - w grudniu 2008 - godnie, 1 x monohydrat dawno temu [...]

3 lata temu była dobra .